Como aumentar o Metabolismo?

Olá!!
Dei aqui uma passadinha, para escrever um artigo que li na Revista Cosmopolitan, que vai dar jeito :)


SE estas numa dieta deves fazer muito muito e exagerado exercício físico :D

--> Alterne o exercício
Intervalar o tipo de exercícios ajuda a acelerar ainda mais o metabolismo. Tente, por exemplo, alternar o treino intenso a nível cardiovascular com exercícios de menor impacto. Experimente esforçar-se ao máximo durante 3 minutos e depois abrande para um ritmo mais calmo por outros três. Num treino de 30 minutos deverá mudar essa intensidade quatro vezes.

--> Quanto mais frio, melhor
Se estiver desidratada, o funcionamento do organismo torna-se mais lento. E esta regra também se aplica ao seu metalobismo. Por isso, garanta bons níveis de hidrataçao, bebendo no minimo 8 copos de agua por dia, Se conseguir beber mais, melhor ainda, porque ficará mais acelerado que o habitual. E como o frio ajuda a queimar calorias, porque o corpo precisa de gastar energia extra para aquecer, prefira bebidas geladas.

In Cosmopolitan



Um Beijinho grande

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